曾泽蓉
自贡市妇幼保健院 产科 副主任医师由于月经期间的女性身体的抵抗力和免疫力相对低下。所以，女性在饮食上还有保暖上就一定要注意。可以喝以下的:
第一、生姜红糖水。就是用生姜红糖熬15分钟以后，快速喝下，它可以去经散寒，可以促进月经量的排出，从而缓解痛经，同时也可以弥补女性在月经期间失血而造成的贫血。
第二、可以吃生姜乌鸡汤。就是用生姜和乌鸡一起炖的汤，吃了以后，可以滋补月经期女性的身体。
第三、还可以适当吃一些桂圆莲子红枣粥。它可以对月经期间女性失血进行一定的弥补，具有补血益血的作用。
月经期间的女性一定要注意休息，注意保暖，避免吃过于生冷、辛辣刺激，还有过于油腻的食物，饮食上宜清淡，易消化，多吃清淡新鲜的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，提高自身的抵抗力和免疫力。