苏海涛
玉林市第一人民医院 急诊科 副主任医师脚脖子崴了以后需要长时间的休息，自己可以进行热敷、外擦药酒，如红花油、云南白药喷雾剂等，内服跌打丸、三七片等活血化瘀类的药物，看看有没有改善。
如果没有改善，可能是扭到筋了，或者是有其他的损伤性疾病，要前往医院拍X光片，让医生做出明确的诊断，进行对症的治疗。
平时一定要养成良好的作息规律，早起早睡，多注意休息，保证睡眠充足，多喝水，戒烟戒酒，避免脚部受凉或者脚部受伤，这对病情的恢复都是有很大的促进作用。饮食结构多吃营养丰富、清淡、容易消化的高蛋白质的、高钙类的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充自身所需要的营养成分。