周萍萍
福建省漳州市医院 产科 主任医师一侧的奶水少，可以让宝宝多吸吮这一侧，用生理的方法促进乳房的乳汁分泌。就算少或者没奶，也要坚持让宝宝多吸吮、多刺激，可以适当的按摩乳房，刺激泌乳素的分泌。如果乳房有硬块，应该柔散并挤掉奶水，注意不要间断喂奶，特别是夜间，夜间也要坚持喂奶。
饮食上应该多喝水，多喝汤汤水水，多吃下奶的食物，比如花生浆、木瓜、牛奶，鲫鱼汤，猪蹄，黄豆等等；也可以合理地食用催乳的中药材，比如通草；同时避免服用退奶的药物，比如高丽参等等。
此外，还要放松心情，保持心情愉快，不要过度紧张，乳汁的分泌与精神因素也是有关的。