通便的蔬菜

日常生活当中，通便的蔬菜非常多，含有粗纤维的蔬菜都可以通便，如韭菜、茼蒿、小白菜、生菜、油麦菜、茄子、苦瓜、豆角、菜心、枸杞叶、番薯叶、茄子。除了蔬菜之外，那些新鲜的水果、红薯、淮山、香蕉都可以通便。

对于便秘的患者，建议患者多喝水，特别是清晨以及睡觉之前一定要多喝水。平时要多运动，要加强身体锻炼，促进肠道的运动。要少吃辛辣刺激的食物，要少吃容易上火的食物，要少抽烟喝酒。