经常运动的人经期可以运动吗

月经期其实是可以适度运动的，但是不建议剧烈的运动。月经期因为激素的变化以及子宫收缩，盆腔脏器充血可能会出现一系列的不适症状，比如乳房胀痛、小腹坠痛，有的人可能还伴有情绪变化，如烦躁、易怒、心情压抑、睡眠不佳等临床不适症状。

一般来说，建议在月经期注意休息，注意保暖，禁止辛辣、生冷、刺激的食物。但是适度的运动还是可以的，比如慢跑、散步、动作不过于剧烈的瑜伽动作等等，其实有利改善这些经期的不适症状，所以可以适度的运动，不需要过度担心。但是切记不要剧烈的运动，否则容易导致经量增多，不适症状加重，以及经期延长等。