王风华
郑州大学第五附属医院 呼吸内科 副主任医师男性简单的补肾方法：
一，经常踮脚尖。男人在日常生活中，经常性的踮踮脚尖，就可以轻松地打到壮阳补肾的方法，这样做有益于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时双脚并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
二，随意玩玩手指，也能壮阳。食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效和延缓性衰老。
三，没事摸摸小腹。肚脐下三寸就是关元穴，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，具有强肾壮阳功效。
四，撒尿时不要说话。撒尿时不许打手机，还得要咬牙，是为了固肾气。
五，按摩腰眼穴。肾虚最常见的症状是腰膝酸痛，按摩腰眼穴不仅可疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到耳聪目明、固精益肾和延年益寿的作用。