哺乳期可以吃vc吗

哺乳期可以吃维生素C。

维生素C也可以从饮食当中来补充，可以通过多吃新鲜的蔬菜水果等辅食上，得到丰富的维生素C。维生素C是体内必需的维生素，具有良好的抗氧化性，能够降低细胞的老化，具有保持红细胞的完整性，促进铁的吸收等。所以，哺乳期可以适当的补充维生素C。

另外，产后身体里面会存有黑色素，可以多吃点维生素C来促进黑色素的代谢。多增加营养，多喝鸡汤、排骨汤，进食新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，保证充足的睡眠。