瑜伽如何缓解腰椎间盘突出

当出现腰椎间盘突出症以后，可以采取一些瑜伽的练习方法来进行辅助治疗，瑜伽的动作主要包括：桥式、伸展式、眼镜蛇式等动作，以舒展腰部为主，可以使压力减小，促进髓核前移，减轻神经根的压迫，可以很好的帮助缓解疼痛。

腰椎间盘突出症是日常甚生活中比较常见的一种疾病。这种疾病的发生多和日常生活中不良的生活习惯存在一定的关系，比如日常生活中长期的姿势不正确，长期的处在寒冷、潮湿的环境中，或者长期的腰背负重、外闪等，从而引发腰椎间盘突出症的出现。