宋庆波
梧州市人民医院 整形外科 副主任医师瘦小腿的方法：如果是肌肉型小腿，可以通过低强度有氧运动、少做爆发性强运动以及多拉伸腿部来达到变瘦的效果。温和的有氧运动主要是以慢速跑、快走、游泳等为主，这类运动能够较少的刺激腿部的肌肉，需要正确的跑，每次坚持约30分钟。另外，速度可以慢一点，这样可以考验肌肉的耐力，将肌肉的纤维变长，有利于肌肉腿变瘦，形成较好看的腿型运动。运动要适度，运动过后放松一段时间，不要常提拿重物。放弃高跟鞋，穿合适的鞋子很重要。
如果实在效果不佳，可以考虑通过注射瘦腿针来瘦小腿；如果是小腿的脂肪过多，也可以通过吸脂手术来达到瘦小腿的效果。