胖子怎么减肥才最有效

常言道，要减肥就要“管住嘴，迈开腿”，所以，胖子主要是从两个方面进行减肥。

第一，首先要坚持管住嘴，不要吃高糖、高脂以及高蛋白的、高能量的食物，饮食以素食为主，多吃青菜水果，避免暴饮暴食。

第二，就是要迈开腿，就是要积极参加体育锻炼。体育锻炼是最好的减肥、减脂的运动，每次体育锻炼要达到出汗或者是身体发热，才能够达到减肥的效果。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。