备孕叶酸吃多少克的好

备孕叶酸每天5毫克比较好，叶酸它主要是预防胎儿神经管畸形的，一般我们在孕前三个月，还有孕后三个月都要吃，目的就是预防先天性的疾病。

除了吃叶酸，在备孕期间，我们还要增加营养，多吃一些含维生素，微量元素，矿物质高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免生冷寒凉的食物。

适当的运动，保持心情舒畅，要有充足的睡眠和休息，避免重体力劳动，另外我们还要保持心情舒畅，不要熬夜，男方也要注意戒烟戒酒。