经期过后减肥的最好方法

经期过后减肥的方法有很多，主要还是依靠运动和控制饮食，可以积极参加运动，减少饮食摄入。比如每天做长跑，游泳，转呼啦圈或者仰卧起坐以及其他有氧运动，都可以消耗较多的能量，消耗身体过多的脂肪。

同时一定要控制饮食，少吃脂肪类的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，多吃低热能的蔬菜这样可以填饱肚子，也不至于营养过剩。

每天晚上运动会较少一些，则尽量要减少晚餐的热能摄入，饭后要做散步等运动。