吴涛
河北医科大学第三医院 骨科 主任医师运动系统主要由骨骼和肌肉构成，骨骼坚硬起支撑和保护作用，骨骼由皮质骨和松质骨组成，肌肉一般位于骨的周围起缓冲和带动作用。肌肉可通过其收缩带动骨的活动，完成人体的基本运动过程，大腿外侧的赘肉又被称为叫马鞍袋肉，是腿部肥胖的一个致命点。大腿外侧赘肉过多，腰部与腿部的比例会失衡，身材会逐渐趋于梨形，减轻大腿外侧的赘肉，等于挽救整个身材。
大腿外侧赘肉减少主要可通过物理功能锻炼，包括扶墙拉伸、上踏步、屈膝侧弓步、屈腿外展以及进阶版的侧抬腿，这些动作可减少大腿外侧的赘肉。