怎样锻炼阴茎硬度持久

怎样锻炼阴茎的硬度持久？

每个男性在同房的时候都希望自己的阴茎能够足够的粗大，硬度要持久，但是阴茎是人体的一部分，阴茎的强大持久首先建立在强魄的体质上面，所以首先要加强锻炼身体，适当的锻炼，也不能过度的锻炼，一般就是慢跑或者快走，是全身性的运动，之后就是一些拉伸和肌肉耐力型的运动，如俯卧撑和平板支撑，另外就是站马步桩。这些都是非常有利于阴茎的硬度的。

另外，每天早晚可以适当的按摩睾丸，一般3到5分钟即可，这样可以改善阴茎的勃起硬度。