怎么利用经期后快速减肥

女性想要在经期结束之后快速的减肥，可以在月经结束后做中、高强度的锻炼，如跳绳、打球、跑步等运动，尤其是在月经结束后的前两周是黄金的燃脂期，因为这段时间之内身体的代谢能力较快，消化功能也最强，此时适当的运动可以起到相应的减肥的作用。

同时在饮食上建议要避免吃过于油腻的饮食，以免总能量摄入超标，同时也要适当的吃营养价值较高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等。