杨艳平
广东医科大学附属医院 皮肤科 副主任医师首先，人的肤色主要是由于遗传所决定的，但是在后天可以通过以下方法使皮肤变得白皙，首先要拥有良好的睡眠作息习惯，不要熬夜，熬夜会导致皮肤变得暗黄粗糙，还有可能出现痘痘、黑眼圈等；其次，要多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素C和维生素E的新鲜蔬菜水果，如番茄、猕猴桃、石榴等，少吃油腻的食物。
另外，要慎用化妆品长期使用劣质化妆品，也可能出现面部颜色的改变，最后一定要做好防晒工作。紫外线会损伤皮肤，特别是在夏天，如果紫外线过度照射，则可能导致皮肤变黑，因此出门一定要戴遮阳帽或打遮阳伞。