商素洁
河北医科大学第三医院 妇科 主任医师孕早期钙每天需要600毫克，孕早期胎儿体格发育比较慢，单纯的通过饮食就可以满足对钙的需求，如多吃鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鱼肉、牛奶等，也可以补钙以及其他微量元素以及矿物质。孕中期胎儿体格发育比较快，孕妇对钙的需求量也增加，每天补钙需要600到1000毫克左右的钙。孕妇可以适当的增加牛奶、酸奶、豆浆等食品，也可以吃坚果补充钙。孕晚期需钙量又增加到1000到1200毫克，除了增加饮食补钙外，孕妇要适当的运动和晒太阳，享受日光浴，促进身体对钙的吸收，每天可以喝500毫升的牛奶或者吃虾皮、黄豆以及绿色的蔬菜，含钙丰富的食物，一般都能达到孕妇的孕期所需要的补钙的标准。
孕妇一天对钙的需求量与具体的孕周有很大的关系。