月子里上火吃什么降火还不影响母乳

月子里上火可以吃一些降火的蔬菜、水果，如苦瓜、菊花、田七、梨、橙子等，但是这些水果、蔬菜偏寒凉，不能多吃，以免引起宝宝腹泻。月子里不能大补，大补会造成上火，需要清淡饮食的同时，营养丰富均衡。

产妇母乳喂养需要足够的汤水保证母乳的量，可以喝一些清淡的汤，如蛋花汤、海带汤、鱼汤，也可以喝鸡汤、排骨汤，注意将汤中的油去除即可。蛋白质类、糖类、纤维素类要保证均衡，还有注意休息保持心情舒畅。