人体代谢慢怎么调理

人体代谢比较慢，可通过以下方法进行调理：

一、进行适当的有氧运动，如慢跑，游泳，骑自行车，打太极拳等，能够有效的提高代谢功能，帮助排出体内的废物；二、进行饮食调节，吃新鲜的蔬菜水果，能够补充充足的维生素C，可以促进身体的新陈代谢，还可以适当的增加饮水量，坚持每天饮水一千五百毫升到两千毫升左右；三、多喝绿茶，绿茶中含有茶多酚，能够起到有效的抗癌作用，坚持每天喝绿茶，能够促进体内的新陈代谢，从而帮助提高机体的免疫力；四、养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，每天休息时间至少八小时以上，也具有一定的提高代谢率和免疫的功效。