沈颂科
安徽医科大学第一附属医院 性病科 副主任医师许多日常生活中的食物都具有一些美白的功能，如维生素C或者是维生素E含量高的食物，都有类似的作用，像常见的一些水果，如橙子、苹果、葡萄、西瓜、车厘子等，都有类似的作用。此外，一些高纤维素含量的食物，有助于大便的排出，防止便秘的产生，也有一定的美白的作用，像丝瓜、芹菜等。因此，平时可以多吃一些这些食物。
另外一点，就是一定要防晒。其实美白最大的克星就是紫外线，因此，平时一定要做好防晒，这样才能在根本上缓解皮肤变黑的情况。此外，也要保证足够的睡眠时间，如果长期熬夜，也容易造成皮肤的变暗、变黑。