吃维生素C和什么可以美白皮肤

想要美白，除了食用维生素C之外，还可以多吃新鲜的蔬菜水果。尤其是富含有维生素E以及维生素C的食物，比如新鲜的西红柿，芒果，草莓，猕猴桃，柚子等等。

维生素C和维生素E都可以起到辅助抗氧化以及美白的作用，也可以抑制黑色素的形成。当然，如果想要美白，除了饮食方面需要注意之外，还应该要注意做好防晒工作，出门应该尽量遮遮阳伞，戴遮阳帽等等。因为紫外线可以导致皮肤变黑。