杨艳平
广东医科大学附属医院 皮肤科 副主任医师如果想要淡斑和美白皮肤，可以在平时的饮食生活中，注意多摄入一些新鲜的蔬菜水果，尤其是含有维生素C和维生素E成分的食物。维生素C具有优秀的抗氧化性，可以抑制络氨酸转变为黑色素，进而起到美白淡斑的功效，这类食物包括西红柿，胡萝卜，猕猴桃，橘子，柚子，草莓，柠檬等等。除此之外，在饮食生活上，要避免使用过高糖高脂的食物，特别是煎炸类的食物，这类食物可能导致油脂分泌旺盛，进而出现皮肤变黄变黑的现象。
想要美白皮肤，除此之外，还要注意紫外线的防护。出门尽量使用物理防晒的方法，做好防晒工作。