商素洁
河北医科大学第三医院 妇科 主任医师月经期间闹心烦躁，可用下列方法来缓解：
一，多休息，在月经期间，由于身体的免疫力差，容易感到疲乏无力，所以以多休息为主。
二，有时候可以发泄一下情绪，因为经期总是憋着不发火，容易造成血液的淤积，导致血液流出不畅而导致痛经。
三，可以找朋友聊聊天，倾诉一下心情，来减轻压力，不要一个人闷着。
四，由于体内激素的变化，可以使身体出现症状和情绪的变化，这是身体对激素做出的反应。
五，可以听一些优雅的音乐，可以找一些喜欢的书来看看，不要想不愉快的事情，也可以吃甜品来缓解情绪，如巧克力等，要放松心情，多吃香蕉、菠菜、土豆、鱼类等食物。