江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师如果说出现经期火气旺，一般还是可以吃相对降火的食物，比如说吃白梨或者火龙果之类的，这些水果虽然是属于寒凉性的水果，但是一般不至于太凉，也不至于引起腹泻。如果要喝点花茶，可以考虑食用菊花枸杞茶，不建议服用金银花这类特别凉的花茶。
如果出现经期火气旺，可能是因为在月经前一阵子，体内的激素发生比较大的失衡，比如说看看有没有长期的睡眠不足，或者说压力较大，人比较烦躁；还有饮食方面是不是服用了太多辛辣刺激的食品。
如果找到原因，还是要尽量进行改善，比如说，如果睡眠不足，建议要尽量保证充足的睡眠，因为睡眠不足最容易导致体内发生莫名其妙的上火。如果压力太大，要适当的放松。如果说经常服用辛辣刺激的食物，最好好要改变一下不良的生活方式，尽量吃新鲜的水果蔬菜类，平常吃可以吃高蛋白的食物，尽量保证饮食的均衡化、多样化，就不会再出现经期火气过旺的情况。