练菲艳
福州市中医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师女性在备孕期间可以适当的多吃一些富含维生素和矿物质的水果。比如苹果，苹果性质温和，富含维生素以及铁锌有机酸等营养物质，苹果能降低胆固醇，清理血管，清理肠道。在备孕期间多吃苹果，能帮助清除体内的毒素，对备孕很有好处。橙子富含维生素C、E，多吃橙子能美容，美白皮肤，同时也能够提高自身的免疫力和抵抗力。还可以适当多吃猕猴桃，猕猴桃是水果之王，有利于提高身体的抵抗力，还能够提高胎儿的抗病能力。
另外，孕妇还可以多吃葡萄，樱桃，百香果等，但是要少吃一些寒凉的水果，比如西瓜，柿子等。