怎样促进胎儿生长发育

孕妇要促进胎儿的生长发育，首先建议孕妇要合理的膳食，营养要均衡，多吃点新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果里面富含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，有利于孕期的营养，也有利于促进宝宝的生长发育。

孕妇也要适当的增加优质蛋白的食物，多吃高蛋白质的食物，有利于增强孕妇的抵抗力和免疫力，也有利于宝宝的生长发育。

同时建议孕妇也要适当的粗纤维丰富的食物也要多吃。因为怀孕以后容易便秘，多吃富含粗纤维丰富的食物可以促进胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘，促进胃肠的消化功能。从而有利于营养物质的吸收，有利于宝宝大脑神经系统的发育。

另外，孕妇也要养成良好的睡眠作息时间习惯，不要熬夜，不要劳累，不要抽烟、喝酒、喝咖啡。同时建议孕妇也要适当的参加户外有氧运动，增强自己的抵抗力和免疫能力。

如果孕妇合并有贫血、高血压或者生殖风湿免疫方面的疾病，一定要在医生的指导下服用药物治疗。因为这些疾病也会影响宝宝的生长发育，只有控制好了病情，才能有利于宝宝的生长发育。建议孕妇定期做好各个阶段的产检。