吃黑燕麦能减肥吗

吃黑燕麦是有一定的减肥功效的。对于想要控制体重和减肥的人来讲，在饮食方面，主要是要控制高脂肪、高热量的食物的摄入。

黑燕麦含有一些碳水化合物，但总的来讲热量含量不高，脂肪含量很少，所以是比较适合减肥人群食用的。

另外，黑燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进促进胃肠道的蠕动，有润肠通便的作用，所以是比较健康的食品，减肥者可以适当的食用。当然，也可以吃些其他的粗粮，包括像玉米、高梁等等。但是也要注意维生素和微量元素的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果。