林珊
三明市中西医结合医院 妇科 主任医师女性在来月经时出现全身没力气的症状，多数考虑是属于痛经的症状，是一种经期综合征的表现，在出现这种情况时，建议女性做到以下几方面:
一，可以在经期适当的吃些温热的食物，如生姜红糖水、益母草红糖水，并多吃温补的食物。
二，在月经期间内可以调整自己的紧张、焦虑的心情，要保证充足的休息与睡眠，并且可以进行一些适当的锻炼。
三，在经期由于失血，尽量多吃补血补气的食物，如红枣、黑木耳、动物肝脏、血质品等。
四，经期尽量多吃一些富含各种优质蛋白质的食物，如奶类、肉类、蛋类、鱼类等来补充月经期间所丢失的各种营养成分。