女生来大姨妈身体虚吃什么

经期体虚可以吃益气补血的食物，多吃高蛋白有营养的食物，比如瘦肉、牛肉、牛奶、豆类、蛋类，还可以吃阿胶糕，补中益气汤，还有燕窝等补品，对女性的身体都有一定的好处，经期抵抗力低下，要禁食辛辣煎炸刺激以及寒凉的食物，可能会导致痛经。

另外还要多吃含有维生素、微量元素、矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，经期要适度的运动，作息规律，不要熬夜，注意个人外阴的清洁卫生，勤换卫生巾。