女性备孕应该多吃什么

女性在备孕期间，主要饮食均衡，荤素搭配合理。可以多吃一点含钙、锌、铁等矿物质丰富的食物，比如海鲜，一些优质的海鱼、生蚝，还有鸡肉、牛肉、羊肉和新鲜的蔬菜水果。多吃含叶酸丰富的青菜，比如菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜，还可以喝点牛奶。备孕前三个月应该吃叶酸，防止胚胎脑神经系统畸形。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院就诊，以便医生及时检查及治疗。请勿自行诊断、治疗。