备孕期间吃什么维生素促排卵?

廖丽君

江西省妇幼保健院 产科 副主任医师

在备孕期间吃维生素并不能促进排卵。

在备孕期间,女性一定要注意调整好自己的工作和生活状态,保证充足的睡眠。饮食上,以清淡饮食为主,禁食辛辣、生冷、刺激的食物,可以适当的加强营养,多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等,以及富含维生素的食物,如新鲜的蔬菜水果等。

可以适当的吃一些含铁丰富的食物,另外在备孕前三个月,夫妻双方要补充叶酸,每日补充量为0.4毫克。避免接触有毒有害及放射性物质。

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