朱子奇
福州市中医院 中医内科 副主任医师脾胃虚弱的人日常生活中一定要多吃一些健脾的食物，常用健脾的食物有山药，羊肉，红枣，板栗，西红柿，糯米，香菇，莲子，玉米，薏米，鲫鱼，木瓜等。当然食量需要根据个人体质而定，适可而止，避免过多的食用，加重了胃肠道的负担。另外，蔬菜类食物可以多吃山药，香菇，扁豆，南瓜，土豆等，这些都可以起到非常好的健脾效果。适当的喝一些牛奶，吃板栗，莲子，红枣等以上食物，也有健脾的效果。
同时脾胃不好的人一定要注意饮食的规律，一日三餐按时进食，每顿吃七八分饱，否则饥饱无常，很容易伤到脾胃。