段丽萍
包头市中心医院 产科 主任医师如果失眠症状严重，应及时的到医院就诊，听从医生的指导和建议。如果女性在备孕期间出现失眠，会导致体内激素分泌异常，会影响正常卵泡的发育和成熟卵子的排出，导致怀孕的几率下降。
如果出现失眠，应注意自我调理，保持生活规律，避免熬夜；应放松心情，避免过度的紧张焦虑；避免高强度的工作、高噪音的环境。
如果出现失眠，可以听一些轻音乐，放松心情，有助于睡眠；并且在睡前可以少量的喝一些牛奶，用温水泡脚，促进全身的血液循环，也有利于帮助入睡。家人给予更多的关心和安慰，让其放松心情，也可以防止失眠等情况的发生。