吴冬梅
厦门市妇幼保健院 妇科 副主任医师女性在备孕期间出现便秘，最主要的是要注意从饮食方面来调整，多喝水，多吃粗粮和纤维素高的食物，严重的可以口服乳果糖来软化大便，可以服用芦荟胶囊。
平时注意生活规律，按时作息，避免熬夜；可以通过饮食调节来改善，注意多喝水，多吃含纤维素多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸、烧烤等刺激性的食物，适当的体育锻炼，以促进肠道的蠕动，有利于排便；避免久坐，养成定时排便的习惯。
同时，在备孕期间要口服叶酸三个月，预防胎儿神经管畸形，不要接触有毒有害的物质，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，禁止抽烟喝酒。