经期水肿怎么调理

建议少喝水，避免摄入过多盐分。

女性在月经期由于体内激素水平的波动，常常会引起体液交换和代谢异常，引起体内水钠潴留而发生水肿，因而会出现体重增加。另外，在月经前一周左右，多数女性食欲比较好，摄入较多食物，而在这个时期到月经期，新陈代谢比较缓慢，也是月经期体重增加的一个原因。因此建议女性在月经期最好不要摄入过多的盐分，否则会加重水钠潴留的症状。随着月经结束，这种症状会迅速减轻。月经期应生活有规律，避免劳累、熬夜等现象，这些不良习惯会导致内分泌失调，而加重激素水平的波动，使水钠潴留更加严重。