高血压糖尿病患者适合吃什么油

高血压糖尿病患者适合吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、菜籽油、橄榄油等。食用油摄入每天不超过20克(约两瓷勺)，应选择多品种食用油，并经常调换。多选用菜籽油，玉米油，葵花籽油，豆油，亚麻籽油，茶油和橄榄油等。

总体的饮食原则是食物品种多样，以谷类为主，注意能量平衡。多吃蔬菜水果、奶类和大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，减少油和盐，限制糖和酒，经常饮茶。食物多样是平衡膳食模式的基本原则，建议每日尽可能多摄入不同种类食物，如可能摄入12种及以上食物。