女人月经期吃什么补血补气

月经期间可以吃一些动物肝脏，动物血，阿胶，红枣，鸽子肉，牛肉，燕窝等补气补血，还可以喝鸡汤，乌鸡汤等，可以放红枣，桂圆，黄芪，当归等具有补铁补血以及补气等功效的药材，也可以用红枣，红豆，花生熬煮三红汤喝。

女性经期是特殊的生理时期，抵抗力相对较弱，饮食要注意均衡，多吃一些含铁、优质蛋白比较多的食物。要注意休息，注意保暖，避免劳累，避免经期剧烈运动，不吃辛辣刺激性寒凉的食物，参加体育锻炼，增强体质，不要着凉，以防引起经血过多，出现气血亏损。