备孕运动项目有哪些

女性在备孕期可以做以下运动项目：选择一般的家务活动、散步、漫步、跳舞、步行上班、做体操、游泳、骑车、瑜伽等运动形式，以上运动可以增加肌肉的力量和促进机体新陈代谢，促进血液循环和胃肠蠕动，减少便秘，提高腹肌、腰背肌、盆底肌的能力，锻炼心肺功能，释放压力，促进睡眠。

在备孕期也不建议做跳跃、振动、球类、登高、长途旅行、长时间的站立、潜水、滑冰、骑马等有风险的运动。