段丽萍
包头市中心医院 产科 主任医师首先，必须明确经期子宫内膜的脱落和出血不是排毒。月经指的是随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，月经血为暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液和脱落的阴道上皮，不是所谓的排毒。
女性来了月经以后，身体的免疫功能差，抵抗力降低，来月经期间，应注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠；注意饮食的调理，吃温热、易消化、高蛋白的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物；注意保暖，避免肚子着凉，有利于经血的排出，可以缓解痛经；如果经期出现痛经明显，可以喝一些红糖姜水，以促进经血的排出，缓解疼痛。