备孕的时候要吃叶酸吗

一般备孕前三个月，夫妻双方都应该补充叶酸，叶酸是胎儿神经系统发育的一个重要的微量元素，补充叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。在备孕期间，男女双方一定要调整好自己的工作状态，注意休息，保证充足的睡眠，在日常环境中一定要尽量去避免接触有毒、有害及放射性的物质，以免引起胎儿的畸形。

饮食方面，要以清淡饮食为主，禁食辛辣、生冷、刺激的食物，要多吃高蛋白的食物和富含维生素的食物，并补充一些富含铁的食物。