吴冬梅
厦门市妇幼保健院 妇科 副主任医师月经期间可以少量吃苦瓜。因为苦瓜是寒凉性的食物，如果月经期间吃太多苦瓜会造成下腹部的疼痛，所以不可以多吃。另外在月经期间除了饮食上要注意，比如薏米、冬瓜，这些寒凉的食物也要少吃。另外像寒凉的水果也不可以多吃，像西瓜、梨、香蕉、火龙果等都不可以多吃，以免引起下腹部疼痛。
在经期的时候要注意保暖，比如可以每天用热水泡脚，不仅有强身健体的作用，还能缓解在经期出现的下腹部不舒服的情况，最好是用姜水泡脚，还有驱寒的作用。女性在月经期间要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯。