苏腾良
北海市人民医院 性病科 副主任医师皮肤天生黑可以通过调节饮食生活习惯以及进行激光来减轻，但没有办法完全解决。具体如下：一，避免紫外线照射：尽量避免在夏季早上十点至下午两点出去，因为这段时间的阳光最强，外出时尽可能戴帽子，撑遮阳伞，戴太阳镜，穿长袖衣裤，涂抹防晒霜。
二，保证充足的睡眠，不要熬夜。
三，少抽烟，少喝刺激性饮料，保持心情舒畅。
四，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。
五，多吃黄瓜，草莓，西红柿，橘子等富含维生素C丰富的食物，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
六，可以到医院皮肤科进行激光治疗，减轻症状。