月经经前期综合征如何缓解

月经经前期综合征可以多吃一些薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米，面粉，小米做的各种主食，以及红薯，土豆等食物缓解症状，可以进行适当锻炼，如瑜伽，游泳，散步等缓解不适。

部分女性在月经前出现烦躁，易怒，失眠等一系列症状，在月经后消失，又叫经前期紧张综合征，多见于35岁以上妇女，或伴有不孕症、月经失调的女性，少数人症状较重，影响生活和工作，建议患者放松心情，避免劳累及紧张。