月经后要吃什么能调理身体

女性由于在月经期间会失血，所以在月经结束后可以通过吃以下的食物来调理身体：

一，建议多吃富含各种优质蛋白质的食物，如奶类、肉类、蛋类、鱼类、豆制品类，这一类的食物中含有比较丰富的优质蛋白，在月经后适当的多吃可以补充经期所丢失的营养成分。

二，建议多吃含铁元素高的食物，如动物的肝脏、花生、黑木耳、菠菜、红枣等，都能起到补气、补血的作用。

三，可以适当的多吃富含各种矿物质和维生素类的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。