杨芳
福建省立医院 小儿普通内科 主任医师2岁宝宝选择何种钙，家长可以根据宝宝的喜欢进行选择。钙分为有机钙和无机钙两大类，无机钙的代表是碳酸钙，无机钙含钙量高，相对而言它的钙的吸收率稍低；有机钙的代表是乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，它的含钙量相对无机钙稍低，但是吸收率要比无机钙高。
在补充钙剂的同时，要给予补充维生素D胶丸。另外要注意适当的户外运动、多晒太阳，促进钙质吸收。平时可以多吃高钙的食物，如海产品、牛肉、深色蔬菜、豆制品等，最好每天喝一杯牛奶，可以多吃鸡蛋来补充蛋白质。多吃坚果类的食物，对钙质的补充也是非常有帮助的。
同时多吃含维生素D丰富的食物，像猪肝、牛肝、羊肝等，维生素D能够促进钙的吸收，一天中最佳补钙时机是每天晚上临睡前。