男生增高的有效方法

男生可以通过以下几种方法来促进长高：第一、要营养均衡，补充充分的蛋白质，碳水化合物，脂肪酸以及微量元素，这些都是长高必须的营养素。

第二、要保证充足的睡眠，因为睡眠的时候是生长激素分泌的高峰，保证了良好的睡眠，就保证了快速长高的激素基础。

第三、处在生长发育期的男生，尤其要进行充足的体育锻炼，比如进行持续的长跑，或者做一些引体向上、俯卧撑之类的活动，如果能够经常做一些涉及到跳跃的活动，对长高也是有一定帮助的。