吴翔
福建省立医院 泌尿外科 副主任医师短期之内，禁欲四到七天精液的质量相对比较好。因为正常精液常规检查之前需要禁欲四到七天，太短会有精液排出导致精子的稀释，时间太长则会导致精液在人体内存留时间过长，也会被人体所吸收。所以这个时间是四到七天最为合适。在这个期间，建议患者不要刻意的避免自己认为有害的危险因素，尽量保持和原来生活最接近的状态，这样才能够准确的反应身体的状况。
如果长期来看，整个男性的精子发育更新周期是三个月，所以男性的备孕时间也是三个月左右。在备孕期间尽量保持健康的生活方式，避免抽烟喝酒，早睡早起，避免熬夜劳累，多锻炼身体，适当的吃一些高蛋白的食品，可以改善精子的质量。