夫妻备孕期间吃什么好

夫妻在备孕期间为了受精卵的质量，要注意饮食，在饮食上要提前三个月做准备。多吃一些高蛋白质的，含钙，铁，锌等丰富矿物质的食物，比如一些海产品，像海鱼，虾，贝壳类食物，生蚝，还有鸡肉，羊肉，牛肉，另外要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，营养饮食要均衡。

还要吃一点叶酸，提前三个月吃叶酸，主要是防止胎儿日后的神经系统畸形。同时要注意休息，适当的运动。

以上健康科普知识仅供参考。