来月经前补气血吃什么

如果想在来月经前补气补血，首先要补充补血的原料，如一些优质的蛋白质和铁、钙、锌等矿物质，也可以多吃点温补的食物，如羊肉，牛肉，鸡肉；还有一些海产品，像海鱼，虾，贝壳类的食物，如生蚝，海螺等含矿物质比较高，还可以吃点海带，猪红，鸡肝等等。

另外，要增加一点补气提气的药材，可以用一些黄芪、党参、当归、红枣、元肉等补气提气的药材来煮汤喝，还要注意休息好，营养饮食要均衡。