白双勇
昆明市第一人民医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师通常我们要求这个备孕期间男性的第一个是荤素搭配，合理食物均衡，然后规律的作息时间；适当的锻炼身体，保持良好的身体状态去试孕。饮食结构与蔬菜水果比重较多，比较适合；然后肉蛋都要适当的补充，同时要补充些维生素、微量元素。包括一些钙、铁、锌、硒、维生素E、维生素B 族这些都可以有需要的提升精子浓度。
可以适当购买一些目前市面上推荐的一些复合型的维生素，通过补充维生素能够有效的提升男生的精子质量。至于那其他的补品我们不推荐，只要精子正常规律的作息时间，均衡饮食规律性生活，怀孕几率自然会提高。